SJÄLVMEDKÄNSLA

Hur bemöter du dig själv i livet? Hur pratar du till dig själv?

Stöttar du dig själv i motgångar eller tillåter du din inre kritiska röst piska dig, köra över dig med en röst som överröstar allt annat?

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande och välmående...  

Istället för att automatiskt hamna i grubblerier, negativa tankemönster och skuld, skam eller känslor av rädsla, kan vi behandla oss själva på ett respektfullt sätt som präglas av compassion/medkänsla

Tre huvudsakliga komponenter ligger i boxen under självmedkänsla

 

1. Self-kindness – att vara vänlig och förstående mot sig själv i stunder av smärta och misslyckande snarare än sträng, kritisk och dömande.

 

2. Common humanity – att se svårigheter som en del av livet och av att vara människa och veta att jag delar upplevelser av smärtsamma känslor med andra snarare än att se sig som ensam och isolerad i svårigheterna.

 

3. Mindfulness – medveten närvaro, att kunna observera och ha smärtsamma tankar och känslor i medvetande snarare än att överidentifiera sig med dem, ignorera smärtan eller överdriva den.

Vi kommer att erbjuda detta event vid 3 fristående tillfällen där vardera tillfälle riktar sig till de olika punkterna

Self-kindness

Common humanity

Mindfulness

Vi som håller denna kurs är barndomsvänner Lina och Emma. 

Lina är MediYoga Terapeut samt certifierad handledare i Sorgbearbetning och Stresscoach.

Emma är bla MediYoga Terapeut, stresscoach, diplomerad MIMY (mindfulness & medicinsk yoga) och driver DittYogaRum

IMG_5738.jpg

Detta event är anpassat efter tiden vi nu lever i och därför finns enbart ett visst antal platser tillgängliga. Du bokar din plats via sms och anger namn och mail- 

swishar direkt för din plats på nr 0704097415

399kr

21 feb kl 10:00- 12:30

Dittyogarum ligger 10 min från Gbg centralstation med pendeltåget.

Studion ligger i direkt anslutning med hållplatser-

Gamla Riksvägen 42 Kållered