Restorative Yoga

”Gör inget med kroppen – bara vila” – Tilopa.

Restorative Yoga är en mjuk och vilsam yogaform.

Med hjälp av kuddar, stolar, bolsters och filtar försätts kroppen i ett ”viktlöst” tillstånd. Du uppmanas att släppa taget och sjunka in i kuddarna.

Vi stannar i ställningarna i 10 – 20 minuter.

Även om positionerna är mjuka och vilsamma så kan det upplevas svårt i en stressad kropp att slappna av och tillåta sig att släppa taget trots detta motståndet.

 

Det välbefinnande som ofta infinner sig efteråt beror på att hjärnan sätter igång produktionen av avslappningshormonet oxytocin och prolaktin, ett slags livskraftshormon.

Effekten kan hålla i sig till långt senare.

 

Restorative Yoga skapades av BKS Iyengar och används mycket effektivt mot fysisk och psykisk utmattning.

17947180009367247.jpg