Restorative Yoga
”Gör inget med kroppen – bara vila” – Tilopa.
Restorative Yoga är ytterligare ”yin” än yinyoga, ett steg mjukare och vilsammare.
Med hjälp av kuddar, stolar, bolsters och filtar försätts kroppen i ett ”viktlöst” tillstånd. Du uppmanas att släppa taget och sjunka in i kuddarna.
Vi stannar i ställningarna i 10 – 20 minuter.
Det välbefinnande som ofta infinner sig efteråt beror på att hjärnan sätter igång produktionen av avslappningshormonet oxytocin och prolaktin, ett slags livskraftshormon.
Effekten kan hålla i sig till långt senare.
Restorative Yoga skapades av BKS Iyengar och används mycket effektivt mot fysisk och psykisk utmattning.
