Restorative Yoga

”Gör inget med kroppen – bara vila” – Tilopa.

​

Restorative Yoga är ytterligare ”yin” än yinyoga, ett steg mjukare och vilsammare.

​

Med hjälp av kuddar, stolar, bolsters och filtar försätts kroppen i ett ”viktlöst” tillstånd. Du uppmanas att släppa taget och sjunka in i kuddarna.

Vi stannar i ställningarna i 10 – 20 minuter.

 

Det välbefinnande som ofta infinner sig efteråt beror på att hjärnan sätter igång produktionen av avslappningshormonet oxytocin och prolaktin, ett slags livskraftshormon.

Effekten kan hålla i sig till långt senare.

 

Restorative Yoga skapades av BKS Iyengar och används mycket effektivt mot fysisk och psykisk utmattning.