Mamma-bebis yoga

Läk och bli stark efter graviditet & förlossning

På detta pass så yogar du tillsammans med ditt barn.


Efter en graviditet och en förlossning så är det skönt att komma i kontakt med sin kropp, andning och närvaro igen.

Även att träffa andrar kvinnor med barn runt samma ålder.
Mamma- bebis yoga är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt.

Dessutom blir det ett sätt att skapa kontakt med ditt barn.

Yoga och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig igen på ett mycket skonsamt sätt. 

Det viktigaste den första tiden är att återhämta och läka.

Leder och ligament är fortfarande mjuka och uppluckrade ca 3-5 mån efter förlossning.

Så det är viktigt att först stärka upp bäckenbottenmuskulaturen så den kan hålla upp bl.a. bukmuskulaturen när du sedan börjar arbeta med resten av kroppen- allt tar sin tid

Därför ligger mycket fokus på övningar som är stärkande för bäckenet, ryggen och axlarna. Detta i lugnt tempo tillsammans med andningen för att successivt återfå kraft, styrka och energi.

Ingen förkunskap av yoga behövs och vi arbetar i sköna och enkla rörelser som du kan göra tillsammans med ditt barn om hen är vaken.

Helt under prestation- detta ska vara en mysig tid för dig och ditt barn.

Vi kommer även att ge taktil massage och bebis massage under kursen

(du får då olja) 


blöjor liggunderlag och tvätt finns på plats i studion från Libero
 

Tisdag 11.00-12.30 ses vi- 

Du måste boka din plats i förväg då vi har en Covid-anpassad miljö och tar endast ett begränsat antal platser 

Investering 

10 st klippkort- 

1600kr