Mamma-bebis yoga
Läk och bli stark efter graviditet & förlossning
​
På denna kursen så yogar du tillsammans med ditt barn.
Efter en graviditet och en förlossning så är det skönt att komma i kontakt med sin kropp, andning och närvaro igen.
Även att träffa andrar kvinnor med barn runt samma ålder.
Mamma- bebis yoga är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt.
​
Yoga och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig igen på ett mycket skonsamt sätt.
​
Det viktigaste den första tiden är att återhämta och läka.
Leder och ligament är fortfarande mjuka och uppluckrade ca 3-5 mån efter förlossning.
Så det är viktigt att först stärka upp bäckenbottenmuskulaturen så den kan hålla upp bl.a. bukmuskulaturen när du sedan börjar arbeta med resten av kroppen- allt tar sin tid
Därför ligger mycket fokus på övningar som är stärkande för bäckenet, ryggen och axlarna. Detta i lugnt tempo tillsammans med andningen för att successivt återfå kraft, styrka och energi.
Ingen förkunskap av yoga behövs och vi arbetar i sköna och enkla rörelser som du kan göra tillsammans med ditt barn om hen är vaken.
Detta ska vara en mysig tid för dig och ditt barn, helt utan prestation
​
​
