GravidYoga
Att vara gravid innebär en stor förändring för kroppen och genom yoga och mental träning hjälper du dig själv och barnet i din mage att vara förberedda att på bästa sätt lära känna varandra.
På kursen får du kunskap om enkla andningsövningar, avslappnande rörelser och positioner som är bra för dig och barnet i magen.
Övningarna hjälper dig andas och att slappna av både före, under och efter förlossningen.
Gravidyoga gör att du stärker kroppen och kan också lindra eventuella smärtor under graviditeten.
Det är en säker och effektiv träning som har tagit hänsyn till de förändringar som sker i kroppen under en graviditet.
Ju bättre tillgång du har till dig själv och dina upplevelser ju bättre kan du möta det som kommer!
- Med ökad avslappning och sinnesnärvaro stärker du dig själv och du höjer din egen kapacitet att handskas med smärta. Kroppen frigör endorfin som på naturligt vis höjer förmågan till smärtlindring.
- Du ökar din medvetenhet, vilket också reducerar orosmoment och ökar din tillit!
Gravidyoga kan hjälpa dig att:
-
Få mer energi.
-
Hantera oro, rädsla, ångest inför förlossning.
-
Minska och underlätta vanliga gravidåkommor.
-
Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen på bästa sätt.
-
Slappna av.
-
Behålla rörlighet i kroppen.
-
Sova bättre.
-
Öka ditt välmående under graviditeten.
-
Öka din kroppsmedvetenhet.
-
Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage.
-
Snabbare återhämta dig efter din förlossning.
Du kan börja när du vill från vecka 14 och framåt, de flesta väljer att påbörja kursen runt v 20-25
Vi ses under 6 veckor där vi samlas vi för yoga- Detta blir en väldigt mysig tid under graviditeten och många hittar även vänner som man kan följa under småbarnsåren.
Anmälan är bindande
Emma Guldner som håller denna kurs är utbildad gravidyogalärare.
Datum
Nästa kursstart
kvinnor som gått kursen säger;
Susanne Svensson
Tack Emma och DItt Yogarum
Kursen är helt fantastisk bra och Emma förmedlar yogan andning, styrkan man bär inom sig, närvaro.
Tack Emma för att du förmedlade så bra kunskap och trygghet som bidrog till att vår förlossning blev en fantastisk upplevelse!
Maria Claesson
Tack för en jättebra kurs
Plockar med mig mycket och lugn inför kommande födsel
Bra material och upplägg
Att hitta lugn och harmoni var viktigt för mig och denna kurs uppfyllde verkligen detta syfte
Ser fram emot mamma/barn yogan hos dig framöver
Andrea Staaf
Det har varit veckans höjdpunkt i 6 veckor (tiden gick så fort)
Jag känner mig så nöjd med kursen. Lokalen är ombodnad, personlig och planering och upplägg är så proffsigt. Jag kommer hinna med nästa kurs också innan bebisen kommer vilket jag är så glad för