GravidYoga

Att vara gravid innebär en stor förändring för kroppen och genom yoga och mental träning hjälper du dig själv och barnet i din mage att vara förberedda att på bästa sätt lära känna varandra.

På kursen får du kunskap om enkla andningsövningar, avslappnande rörelser och positioner som är bra för dig och barnet i magen.

Övningarna hjälper dig andas och att slappna av både före, under och efter förlossningen.

Gravidyoga gör att du stärker kroppen och kan också lindra eventuella smärtor under graviditeten.

Det är en säker och effektiv träning som har tagit hänsyn till de förändringar som sker i kroppen under en graviditet.

 

 

DSC_0052.jpg

Ju bättre tillgång du har till dig själv och dina upplevelser ju bättre kan du möta det som kommer!

- Med ökad avslappning och sinnesnärvaro stärker du dig själv och du höjer din egen kapacitet att handskas med smärta. Kroppen frigör endorfin som på naturligt vis höjer förmågan till smärtlindring.

- Du ökar din medvetenhet, vilket också reducerar orosmoment och ökar din tillit!

Gravidyoga kan hjälpa dig att:

  • Få mer energi.

  • Hantera oro, rädsla, ångest inför förlossning.

  • Minska och underlätta vanliga gravidåkommor.

  • Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen   på bästa sätt.

  • Slappna av.

  • Behålla rörlighet i kroppen.

  • Sova bättre.

  • Öka ditt välmående under graviditeten.

  • Öka din kroppsmedvetenhet.

  • Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage.

  • Snabbare återhämta dig efter din förlossning.

Du kan börja när du vill från vecka 14 och framåt, de flesta väljer att påbörja kursen runt v 20-25

Vi syns dessa tillfällen där vi varje gång påbörjar med fika, tankar, reflektioner och snack. Därefter yogapass 

Du får yogapass och meditationer med dig i häfte

Anmälan är bindande

Jag som håller i kurserna är diplomerad gravidyoga-instruktör  . 

Vi kommer även att ha fortsättningskurser “mamma-bebis” för de som vill fortsätta ses efter förlossning 

DSC_0247.jpg
dsc_0317.jpg

Datum

Nästa kursstart

28/9

kvinnor som gått kursen säger;

Susanne Svensson 

Tack Emma och DItt Yogarum

Kursen är helt fantastisk  bra och Emma förmedlar yogan  andning, styrkan man bär inom sig, närvaro.

Tack Emma  för att du förmedlade så bra  kunskap och trygghet som bidrog till att vår förlossning blev en fantastisk upplevelse! 

Maria Claesson

Tack för en jättebra kurs

Plockar med mig mycket och lugn inför kommande födsel

Bra material och upplägg

Att hitta lugn och harmoni  var viktigt för mig och denna kurs uppfyllde verkligen detta syfte

Ser fram emot mamma/barn yogan hos dig framöver

Andrea Staaf

Det har varit veckans höjdpunkt i 6 veckor (tiden gick så fort)

 Jag känner mig så nöjd med kursen. Lokalen är ombodnad, personlig och planering och upplägg är så proffsigt. Jag kommer hinna med nästa kurs också innan bebisen kommer vilket jag är så glad för