GravidYoga

Att vara gravid innebär en stor förändring för kroppen och genom yoga och mental träning hjälper du dig själv och barnet i din mage att vara förberedda att på bästa sätt lära känna varandra.

På kursen får du kunskap om enkla andningsövningar, avslappnande rörelser och positioner som är bra för dig och barnet i magen.

Övningarna hjälper dig andas och att slappna av både före, under och efter förlossningen.

Gravidyoga gör att du stärker kroppen och kan också lindra eventuella smärtor under graviditeten.

Det är en säker och effektiv träning som har tagit hänsyn till de förändringar som sker i kroppen under en graviditet.

 

 

Ju bättre tillgång du har till dig själv och dina upplevelser ju bättre kan du möta det som kommer!

- Med ökad avslappning och sinnesnärvaro stärker du dig själv och du höjer din egen kapacitet att handskas med smärta. Kroppen frigör endorfin som på naturligt vis höjer förmågan till smärtlindring.

- Du ökar din medvetenhet, vilket också reducerar orosmoment och ökar din tillit!

Gravidyoga kan hjälpa dig att:

  • Få mer energi.

  • Hantera oro, rädsla, ångest inför förlossning.

  • Minska och underlätta vanliga gravidåkommor.

  • Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen   på bästa sätt.

  • Slappna av.

  • Behålla rörlighet i kroppen.

  • Sova bättre.

  • Öka ditt välmående under graviditeten.

  • Öka din kroppsmedvetenhet.

  • Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage.

  • Snabbare återhämta dig efter din förlossning.

Du kan börja när du vill från vecka 14 och framåt, de flesta väljer att påbörja kursen runt v 20-25

Vi syns 6 tillfällen där vi varje gång påbörjar med fika, tankar, reflektioner och snack. Därefter yogapass 

Du får yogapass och meditationer med dig i häfte

Investering 1600kr

Anmälan är bindande

Jag som håller i kurserna är diplomerad gravidyoga-instruktör via Mediyoga Sverige och har även en profylax bakgrund. 

Vi kommer även att ha fortsättningskurser “mamma-bebis” för de som vill fortsätta ses efter förlossning 

Datum

Nästa kursstart 13 jan 2020