KURSER SOM VI ERBJUDER
Med återhämtning som grund erbjuder vi olika former av pass för din mentala och fysiska hälsa.
Passen passar nybörjare som van praktiserande,
gammal som ung och stel som vig
Stress och utmattnings- hantering
Gravidyoga
På kursen får du kunskap om enkla andningsövningar, avslappnande rörelser och positioner som är bra för dig och barnet i magen.
Övningarna hjälper dig andas och att slappna av både före, under och efter förlossningen.
Gravidyoga gör att du stärker kroppen och kan också lindra eventuella smärtor under graviditeten. Det är en säker och effektiv träning som har tagit hänsyn till de förändringar som sker i kroppen under en graviditet.
Stela män
Vi ses under 6 veckor.
Här arbetar vi för flexibilitet på ett lugnt och skonsamt sätt.
Stela ryggar och ben välkomnas på mattan på ett prestationsfritt pass för att successivt mjukas upp
Mamma/bebis- yoga
Yoga och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig igen på ett mycket skonsamt sätt.
Mamma & bebis-yoga är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt. Dessutom blir det ett sätt att skapa fin kontakt med ditt barn.
Ingen förkunskap av yoga behövs och vi arbetar i sköna och enkla rörelser som du kan göra tillsammans med ditt barn om hen är vaken.
Vi kommer även att ge taktil massage och bebis massage under kursen
10 veckors kurs
Att ta sig ur en stressad kropp, en utmattad hjärna... Eller få verktyg för att hindra sig själv att komma dit. Vi går igenom vad som händer i kroppen, du får verktyg, tips och vi blandar teori med praktiska övningar/ yogapass
Att hitta medvetenheten i vårt sinnes röst för att lära oss att styra den, tysta den för att höra vår kropps signaler bättre
- 6 veckors kurs
Chakra kurs
Chakrabalansering
Här går vi igenom vårat chakrasystem, ett för varje vecka. Vi arbetar för att öka det fysiska energiflödet och lösa blockeringar
rotchakrat, sexualchakrat
navelchakrat, (solaplexus)
hjärtachakrat, halschakrat
pannchakrat, kronchakrat och auran
7 veckors kurs