KURSER SOM VI ERBJUDER

Med återhämtning som grund erbjuder vi olika former av pass för din mentala och fysiska hälsa. 

Passen passar nybörjare som van praktiserande,

gammal som ung och stel som vig 

Stress och utmattnings- hantering

Att ta sig ur en stressad kropp, en utmattad hjärna...Eller få verktyg för att hindra sig själv att komma dit.

Vi går igenom vad som händer i kroppen, du får verktyg, tips och vi blandar teori med praktiska

övningar/ yogapass

Att hitta medvetenheten i vårt sinnes röst

för att lära oss att styra den,

tysta den för att höra vår kropps signaler bättre

6 veckors kurs

Gravidyoga

På kursen får du kunskap om enkla andningsövningar, avslappnande rörelser och positioner som är bra för dig och barnet i magen.

Övningarna hjälper dig andas och att slappna av både före, under och efter förlossningen.

Gravidyoga gör att du stärker kroppen och kan också lindra eventuella smärtor under graviditeten. Det är en säker och effektiv träning som har tagit hänsyn till de förändringar som sker i kroppen under en graviditet.

Iyengar Yoga

Stela män

Vi ses under 6 veckor.

Här arbetar vi för flexibilitet på ett lugnt och skonsamt sätt.

Stela ryggar och ben välkomnas på mattan på ett prestationsfritt pass för att successivt  mjukas upp

Mor som gör yoga med barnet

Mamma/bebis- yoga

Yoga och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig igen på ett mycket skonsamt sätt.

Mamma & bebis-yoga är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt. Dessutom blir det ett sätt att skapa fin kontakt med ditt barn.

Ingen förkunskap av yoga behövs och vi arbetar i sköna och enkla rörelser som du kan göra tillsammans med ditt barn om hen är vaken.

Vi kommer även att ge taktil massage och bebis massage under kursen

10 veckors kurs

Chakra-Attunements.jpg

Chakra kurs

Chakrabalansering

Här går vi igenom vårat chakrasystem, ett för varje vecka. Vi arbetar för att öka det fysiska energiflödet och lösa blockeringar

rotchakrat, sexualchakrat

navelchakrat, (solaplexus)

hjärtachakrat, halschakrat

pannchakrat, kronchakrat och auran

7 veckors kurs

barnyoga

5 veckors kurs

Idag utsätts barn för stress i olika former redan tidigt i livet.

Yoga kan användas som ett redskap att hantera denna stress.

Barnyoga skiljer sig från många andra aktiviteter eftersom den inte innehåller inslag av prestation utan istället skapar ett utrymme för barnen att bara få vara...

5-6 år

7-8år