TonårsYoga
Kursen syftar till att ge tonåringar verktyg för att i vardagen kunna hitta fokus, balans och hantera stress. Att känna vad som är bra och rätt för mig, och stå emot yttre påverkan och grupptryck.
Tonårsyogakursen riktar sig till ungdomar mellan 13-15 år.
lärare:
Marie Kullgren är utbildad i Sensing yoga och Sensing Hatha.
Hon har också undervisat tonårsyoga och getyoga.
Efter att ha arbetat utomlands som guide blev yogan hennes passion i Sverige år 2013. Idag arbetar hon som religionslärare i skolan och utforskar shamanismen, gongspel och dansar orientalisk dans.
Om tid finns försöker hon umgås med djur; framförallt hundar och hästar.
Tonårstiden är en tid där det händer mycket, med många känslor och tankar.
I yogan hittar vi plats att träna oss i att tillåta och acceptera alla känslor att få finnas.
Yoga för tonåringar ska ge en stund till att få var i nuet, helt utan prestation. Ju mer vi övar det på yogamattan, desto lättare blir det att hitta dit även utanför yogamattan.
Vi uppmärksammar andetaget, tränar oss att känna in hur vi andas medvetet och uppmärksammar vad som händer i oss när vi gör det.
Yogan är hatha och sensing influerat.
Positioner är fokuserade på att frigöra låsningar och släppa på spänningar.
Med yogan ökad förståelsen för närvaro genom andning, rörelse och avkoppling Detta förbättrar bland annat vår förmåga att hantera stress, öka koncentrationen och förbättrar sömnen.